coaching sportif

Comment gérer la motivation sportive pendant l’hiver ?

Entrainement /

La motivation sportive peut être plus difficile à maintenir pendant l’hiver en raison des conditions météorologiques plus froides et des journées plus courtes. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre motivation sportive pendant cette période : Fixez-vous des objectifs réalistes Définir des objectifs spécifiques et réalisables peut vous aider à rester motivé. Par […]

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Le principe du déficit calorique

Alimentation /

Le principe du déficit calorique repose sur le concept de consommer moins de calories que celles dépensées par le corps. En d’autres termes, pour perdre du poids, il est nécessaire de créer un déséquilibre entre l’apport calorique provenant de l’alimentation et les calories brûlées par l’organisme. Lorsque vous maintenez un déficit calorique, votre corps utilise

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L’intérêt de faire du HIIT

Entrainement /

Le HIIT, ou entraînement fractionné de haute intensité, présente plusieurs avantages pour la santé physique. Voici quelques-uns des principaux bénéfices du HIIT : Efficacité Temporelle Les séances de HIIT sont généralement courtes, mais très intensives, ce qui permet de brûler des calories et d’améliorer la condition physique en peu de temps. Cela le rend particulièrement

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