Le principe du déficit calorique repose sur le concept de consommer moins de calories que celles dépensées par le corps. En d’autres termes, pour perdre du poids, il est nécessaire de créer un déséquilibre entre l’apport calorique provenant de l’alimentation et les calories brûlées par l’organisme.
Lorsque vous maintenez un déficit calorique, votre corps utilise ses réserves de graisse pour compenser le manque d’énergie provenant de l’alimentation. Cela conduit à la perte de poids. Le déficit calorique peut être atteint soit en réduisant l’apport calorique par le biais d’une alimentation contrôlée, soit en augmentant l’activité physique pour brûler plus de calories.
Il est important de noter que maintenir un déficit calorique excessif peut être néfaste pour la santé, il est donc recommandé de le faire de manière modérée et équilibrée. De plus, il est essentiel de s’assurer que l’alimentation reste nutritive et satisfait les besoins en nutriments essentiels pour garantir une perte de poids saine et durable.