Une séance de coaching dépend du profil et des objectifs de chacun. Elle se déroule généralement sous la base de l’entrainement HIIT où on va retrouver essentiellement des mouvements à dominante cardio (qui élèvent la fréquence cardiaque) et d’autres plus musculaires qui permettent de renforcer le corps et aussi d’augmenter le métabolisme de base.
